ASHTANGA YOGA vindt zijn oorsprong in het klassieke India en wordt al duizenden jaren via traditioneel onderwijs doorgegeven van leraar op leerling, doorlopend tot aan het nu. Ashtanga Yoga is een traditionele, dynamische, actieve vorm van yoga, die bestaat uit een vaste serie van houdingen. Elke ademhaling is een beweging, je beweegt dus op je ademhaling! Er zijn in totaal 6 series, wij beoefenen de Primary! Een houding heet een Asana in het Sanskriet. De houdingen worden met elkaar verbonden dmv een Vinyasa. Je ontwikkelt kracht en flexibiliteit, we voegen steeds een houding toe en zo leren we geleidelijk aan de Primary Serie. Leidend voor je bewegingen is je ademhaling. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Je richt je aandacht naar binnen, zodat je even niet meer bezig bent met de buitenwereld. Het steeds weer geconcentreerd uitvoeren van de houdingen en bewegingen geeft een verdieping in jezelf, je leert je ademhaling en je lichaam steeds beter kennen!
Ashtanga betekent letterlijk Ashta = 8 en Anga =ledemaat. Deze 8 ledematen zijn de volgende:
- Yama’s: de gedragscode naar de buitenwereld
- Niyama’s: de gedragscode naar jezelf
- Asana’s: de houdingen
- Pranayama: het beheersen van je ademhaling
- Pratyahara: het beheersen van je zintuigen
- Dharana: concentratie
- Dhyana: meditatie
- Samadhi: bliss, gelukzalige vrede, éénwording
Ashtanga Flow Yoga bevat dus veel meer dan alleen de houdingen, de asana’s. Deze vorm van yoga wordt 6 dagen per week beoefend. Er zijn 2 vormen van les geven: de “self practice” en de klassikale geleide les ( LED )
Daar ik alleen de LED class aanbied en maar 2 avonden per week deze vorm van yoga noem ik het ASHTANGA FLOW YOGA !