Ashtanga Flow Yoga

ASHTANGA YOGA vindt zijn oorsprong in het klassieke India en wordt al duizenden jaren via traditioneel onderwijs doorgegeven van leraar op leerling, doorlopend tot aan het nu. Het is een traditionele, dynamische, actieve vorm van yoga, die bestaat uit een vaste serie van houdingen die verbonden worden door je ademhaling. Er zijn in totaal 6 series, wij beginnen bij de Primary! Een houding heet een asana in het Sanskriet. Om van de ene houding naar de andere te gaan, maak je een beweging, een vinyasa. Je ontwikkelt kracht en flexibiliteit, zodat je steeds een volgende houding kunt toevoegen, zo leren we geleidelijk aan de Primary Serie. Leidend voor je bewegingen is  je ademhaling. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Je richt je aandacht naar binnen, zodat je even niet meer bezig bent met de buitenwereld. Het geconcentreerd uitvoeren van deze houdingen en bewegingen geeft een verdieping in jezelf. Het wordt als het ware een meditatie in beweging.

Ashtanga betekent letterlijk Ashta = 8 en Anga =ledemaat. Deze 8 ledematen zijn de volgende:

  • Yama’s: de gedragscode naar de buitenwereld
  • Niyama’s: de gedragscode naar jezelf
  • Asana’s: de houdingen
  • Pranayama: het beheersen van je ademhaling
  • Pratyahara: het beheersen van je zintuigen
  • Dharana: concentratie
  • Dhyana: meditatie
  • Samadhi: bliss, gelukzalige vrede, éénwording

Ashtanga Flow Yoga bevat dus veel meer dan alleen de houdingen, de asana’s. Deze vorm van yoga wordt 6 dagen per week beoefend. Er zijn 2 vormen van les geven: de “self practice” en de klassikale geleide les ( LED )

Daar ik alleen de LED class aanbied en maar 2 avonden per week deze vorm van yoga noem ik het ASHTANGA FLOW YOGA !